Zdrowie w szklance - czyli zielony koktajl z jarmużem

Cześć kochani :)

Dzisiejszy wpis bardzo krótki, ale myślę, że godny uwagi.

Przepis na bardzo pyszny, bardzo zdrowy i bardzo pożywny koktajl.

Wersja 1:

1 banan

garść jarmużu

mleko (lub woda, ja wolę z mlekiem, poza tym owoców nie powinno się mieszać z wodą, bo fermentują w organizmie :P ), ostatnio zastępuję się jogurtem naturalnym

Wersja 2 (same owoce):
1 banan
1 jabłko
1 kiwi
garść jarmużu
wszystko zmiksować w blenderze

Oczywiście przepisy modyfikujcie według Waszego uznania, każdy lubi coś innego :) Możecie dodać truskawki, borówki, maliny, pomarańcze i jakiekolwiek inne owoce. Podane wersje są przykładowe, wypróbowane przeze mnie. Pamiętajcie zawsze, żeby do swojego ulubionego koktajlu dodać tą garść jarmużu.

Dlaczego? Ano dlatego, że:

jarmuż ma więcej wapnia niż mleko, nie zawiera tłuszczu i ma dużo błonnika. To także dobre źródło żelaza, witaminy K i witaminy C i witaminy A, więc pomaga skórze, włosom i paznokciom :) zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału i nowotworu, pomaga zachować sylwetkę fit  = same plusy!!

Bez obaw, wcale nie psuje smaku! Praktycznie go nie czuć.

Smacznego!